冬至(12月22日)，同時(shí)三九天也以此開(kāi)始!冬至寒氣通于腎，冬至前后，腎病易加重，易犯一些關(guān)節(jié)疼痛和過(guò)敏性疾病。此時(shí)要避免腰部著涼，飲食宜少鹽，少肉以保護(hù)腎功能。冬至這一天，陰極陽(yáng)生，此時(shí)人體內(nèi)陽(yáng)氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來(lái)的營(yíng)養(yǎng)，而發(fā)揮其滋補(bǔ)功效。所以此時(shí)艾灸最補(bǔ)陽(yáng)，吸收最快，并且是調(diào)理關(guān)節(jié)疾病、過(guò)敏性疾病等特別好的時(shí)間。

冬至灸要訣：冬至灸時(shí)間：冬至當(dāng)天，加上冬至前四天和后四天，共九天。

冬至一陽(yáng)生，此時(shí)艾灸，
幫助初生之陽(yáng)堅(jiān)固在體內(nèi)，
驅(qū)寒，活血，祛濕。


艾灸神闕（肚臍），
萬(wàn)病自會(huì)滅。
艾灸關(guān)元（臍下三寸，四指）
固本培元。